Possono essere barrette, budini, integratori. Tutti prodotti accomunati da una caratteristica: l’alto contenuto proteico. Il settore degli alimenti arricchiti in proteine è nato per far fronte alle richieste di chi frequenta le palestre e vuole aumentare la massa muscolare, poi il successo delle diete che sacrificano i carboidrati a favore delle proteine ha favorito il […]
Tra i vari sintomi di questa condizione, quelli più frequentemente riportati sono: sbalzi d’umore, stanchezza, depressione, irritabilità, mal di testa, cambiamenti dell’appetito e fame smodata. Si stima che fino a 3 donne su 4 soffrano di una qualche forma di sindrome premestruale, e che di conseguenza il loro appetito subisca delle alterazioni durante il periodo […]
Quando si inizia una dieta “fai da te” nel tentativo di dimagrire, spesso e volentieri ci si focalizza su un unico aspetto: il calcolo delle calorie assunte quotidianamente. Si scarica sul cellulare qualche applicazione e, meglio di quanto possa fare un contabile, si cerca di trovare il modo migliore per tagliare le calorie in eccesso. […]
Quando il Natale è alle porte, si sa non cedere a qualche “stravizio” è praticamente impossibile. Non a caso, l’aumento di peso durante le feste è una preoccupazione molto diffusa, seconda solo a quella di trovare i regali in tempo. Tra Natale e Capodanno gli eccessi a tavola sono caldamente incoraggiati da pranzi con i […]
Il dibattito sul rapporto fra acne e alimentazione è sempre molto acceso e provoca molte riflessioni. Una fra queste, forse la più scontata, è se il cioccolato provochi l’acne. E i cibi fritti? L’acne può manifestarsi nei soggetti predisposti in seguito a variazioni dei livelli ormonali o nei periodi di forte stress. Ma non va […]
Negli ultimi decenni è cambiato il modo in cui i bambini trascorrono il loro tempo libero. Si è passato dal giocare al parco e dal fare passeggiate all’aria aperta a qualcosa di molto più statico come il guardare la televisione, giocare ai videogiochi, passare le ore attaccati ai social. L’avvento della tecnologia ha reso senza […]
Tra i buoni propositi di settembre c’è senza dubbio quello di iscriversi in palestra. Dopo l’estate rimettersi in forma, riprendere le attività sportive fa parte delle “regole” del rientro per allungare i benefici psico-fisici delle vacanze e mantenersi attivi. Ma lo sport è davvero così importante per perdere peso? È scientificamente provato che un’attività fisica […]
Sì sa, in vacanza ci si vuole rilassare senza pensare alla dieta e senza dover rinunciare ai cibi che più ci piacciono. Ma ovviamente emerge la paura di vanificare tutti gli sforzi fatti per rimanere in salute. Siamo sicuri che non si possa fare nulla al riguardo? Innanzitutto bisogna partire da una sana alimentazione che […]
Succhi, centrifugati, estratti e smoothie sono tra le bevande maggiormente consumate quando fa caldo, anche se a volte anziché togliere la sete, rischiano di stimolare l’appetito e favorire l’aumento di peso. Quelli preparati con frutta particolarmente dolce hanno lo svantaggio di fornire un elevato contenuto di zuccheri che agevola i picchi glicemici e favorisce alla […]
La fibromialgia è una complessa sindrome multifattoriale, caratterizzata da dolore muscoloscheletrico cronico diffuso ed affaticamento. Chi ne soffre sa bene che non si tratta solo di uno stato infiammatorio perenne, ma che spesso si accompagna a tutta una serie di sintomi come astenia, disturbi del sonno, problemi cognitivi (deficit di attenzione, di memoria, ecc.), problemi […]